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【养生】60%的“懒人”是真虚!赶快纠正,别在2019年一事无成

2019-08-08     军事

转眼间,2018年只剩下了最后5天,在这岁际交替之时,有人忆往昔峥嵘岁月,有人立志大展宏图,而有的人……依旧混沌度日、无精打采、毫无进益!



在生活中这样的人还不算少数!下班回家就卧在沙发里,平时懒得说话,做事没啥兴趣……总以懒做借口。


有时候,他可能不是真懒,而是虚。在中医里,有一个词叫做“气虚”,气虚的人精气神不足,才会看起来如此乏力。



为什么会气虚?


一般来说,气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚,根据气虚的部位不同症状也有所差别。虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。


01

肾气虚

肾气虚的人多是身体透支了,熬夜,疲劳工作都是引起肾气不足的原因。


表现:腰酸、周身乏力、手脚不温。


02

脾气虚

长期食用寒凉、过于油腻的食物,都会伤了脾胃。


表现:腹泻、四肢无力、不易消化等症状。



03

肺气虚

缺乏运动。


表现:气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。


04

心气虚

平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。


表现:心慌、气短、乏力。



虚久了,不仅仅是累的问题了,甚至也会带来疾病问题。


中医认为,气是构成和维持人体生命活动最基本、最重要的物质。


“气为血之帅”,人体出现气虚后,气无法推动血脉正常运行,时间一久,疾病也就很容易找了。


现在气虚之人非常多,有齿痕舌的人,大约能占到60%左右。




精准补虚,精神百倍


01

心气虚证

心脏主管血液运行和精神。一旦出现心气虚证,可表现为心慌,劳则加重,精神恍惚、语无伦次、悲伤欲哭、失眠健忘。


此类症状应注重补益心气,可在医师指导下服用生脉饮(由人参、麦冬、五味子三味药组成)或安神定志丸。


02

肺气虚证

肺主管气的运行、呼吸出入。一旦出现虚证,会有咳喘有痰、胸闷气短、声音低怯、容易出汗、感冒等表现。


这类患者可服用四君子汤,即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3~5克,熬在一起,补益肺气效果较好。


03

脾气虚证

脾脏主要负责饮食的消化吸收。脾虚者表现为食欲减退、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒。


建议服用补中益气丸、六君子丸(黄白色水丸,味微苦,成分主要为党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草),有助补脾益气。


04

肾气虚证

肾脏专管人体骨髓、脑髓和精血,男性、女性都可能出现肾虚。肾虚者可能出现腰膝酸软、月经稀少、小便淋漓、呼多吸少等问题。


建议这类人通过服用金匮肾气丸(黑褐色水蜜丸,味酸、微甘、苦),有助补肾益气。


05

肝气虚证

肝气虚证是目前很少提及的一个概念,中医认为,肝气不足的人容易两肋不适、身体不舒展、四肢发冷、腹痛、视物不清。


缓解肝气虚证,可选择补肝汤,取当归、白芍、熟地各10克,以及川芎、炙甘草、木瓜、酸枣仁各6克,水煎服,每日一剂。


新的一年马上要开始啦!

大家要打起精神!

整装出发!

不“虚”此生!


本文内容综合整理自生命时报、健康时报等,特此感谢,侵权删!文中所载药方请在医师指导下服用。


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