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最适合“水煮”的5种青菜,想要“越吃越瘦”,可以试试!

2019-10-04     军事

最适合“水煮”的5种青菜,想要“越吃越瘦”,可以试试!

最适合“水煮”的5种青菜,想要“越吃越瘦”,可以试试!

菠菜

菠菜是一种非常健康的蔬菜,营养丰富,能够补充维生素的同时还能够起到清肠道的作用,所以菠菜是一种经常性拿来水煮的青菜,并且是在很多的减肥食谱里面。不要简单的以为菠菜水煮就不好吃,实际上为什么说适合水煮,就是因为水煮能够最大程度的保留青菜原有味道,简单清香,吃起来也清爽!

最适合“水煮”的5种青菜,想要“越吃越瘦”,可以试试!

西兰花

西兰花不用多说,相信很多人的日常吃法就是水煮,因为西兰花的纤维素很高,相对来说口感粗糙,所以非常适合水煮,也需要水煮,并且水煮之后也是非常健康的一道菜。正是因为西兰花纤维素很高,所以它也是大家减肥食谱上的一种常见蔬菜,能够促进肠道消化!

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生菜

生菜水煮应该是最有名的了,也是非常受欢迎的一种,我们经常吃的白灼生菜其实就是水煮的,只是在之后简单的加入了一些调料,然后感觉生菜味道瞬间提升很多,所以很多人都非常喜欢,就算是在家中,日常也会水煮生菜来吃。其实,很多人都表示生菜要么生吃,要么就是水煮,炒的真的一般。

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秋葵

秋葵是一种目前比较流行的青菜,最基本的做法就是水煮,然后加一点调料凉拌一下,口感就非常不错。实际上,从秋葵的形状和味道来说,它也不适合其他的烹饪方法,所以我相信有很多人都尝试过,但是都没有得到好的结果,所以最终才形成了秋葵水煮的吃法。

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娃娃菜

娃娃菜其实就是白菜的一种,但是相对来说,娃娃菜要更为鲜嫩一点,所以到了冬季,很多人都会选择娃娃菜下火锅,实际上也还有白菜到了冬季更为清甜的原因。因为娃娃菜冬季口感清甜,本身也非常嫩,所以简单的清炒也很好吃,然后如果不想太长肉的话,水煮的口感也非常不错。

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